Tokom dana često se smenjuju različite obaveze i aktivnosti. Kada tempo postane prebrz, kratak odmor može doneti osećaj olakšanja.
Nekoliko minuta pauze može pomoći da se napravi mali predah između zadataka. Takav trenutak odmora često pomaže da se obnovi koncentracija.
Mnogi ljudi koriste ove trenutke za kratku šetnju ili jednostavno opuštanje. Promena aktivnosti može doprineti prijatnijem toku dana.
Zbog toga kratki trenuci odmora postaju važan deo svakodnevne rutine.